לנוע כשהכל כבד · עזרה ראשונה רגשית לרגעים שהגוף מסרב לזוז
הראש יודע מה צריך לעשות.הגוף לא זז.
זו לא עצלנות.זה פנצ'ר מנטלי.ויש לו שלושה כלים פשוטים, כל אחד לוקח פחות מדקה, שמחזירים אותך לנהג.
ספרון דיגיטלי · 54 עמודים · קובץ PDF
PDF להורדה מיידית · נקרא בערב אחד · מחיר היכרות לשעה הקרובה
מחיר ההיכרות נגמר בעוד 60:00
מכיר את זה?
אולי זה מייל שיושב בטיוטות כבר שבוע.אולי זו האפליקציה של הבנק שאתה לא פותח.אולי זה מישהו שכבר לא שם, ועדיין תופס לך מקום בראש כל יום מחדש.
ואתה יודע בדיוק מה צריך לעשות.זה החלק הכי מתסכל.אתה פשוט לא עושה.
ואז מגיעה השאלה שכואבת יותר מהמשימה עצמה:
"אני יודע מה לעשות ולא עושה. מה זה אומר עליי?"
שתי האפשרויות שמכרו לנו
כשנתקעים, בדרך כלל אומרים לנו אחד משני דברים.
"תתאפס על עצמך."
עוד סרטון מוטיבציה.עוד רשימת משימות.עוד הבטחה ש"מחר אני קם בשש".אבל אי אפשר לצעוק על גוף שנכבה.ככל שלוחצים יותר, הוא נסגר יותר.
"תבין למה."
לנתח.לחפור.לחפש את השורש.לזה יש מקום, בזמן הנכון.אבל ברגע של שיתוק, ניתוח לא עוצר את הלופ.לפעמים הוא רק מזין אותו.
שתי האפשרויות משאירות אותך באותו מקום.על המיטה, עם הטלפון ביד.ועם עוד שכבה של בושה.
זה לא אתה
תחשוב על זה רגע.מי שעצלן באמת לא שוכב בלילה ומתייסר על מה שהוא לא עשה.אין לו מתח.אין לו בושה.הוא פשוט... לא.
אתה לא כזה.אם כואב לך שאתה "עצלן", כנראה שאתה בכלל לא.
מה שקורה לך הוא תגובה פיזית.המוח שלך עובד על חשמל, ויש לו שתי עדיפויות בלבד: שלא תמות, ושלא יבזבז אנרגיה.כשמגיע רגש שהוא לא יודע לאן לשייך, הוא מזהה סכנה.ועושה את מה שהוא יודע לעשות: מכבה מערכות.
לא כשל באופי.מערכת עצבים שעובדת בדיוק כמו שהיא אמורה לעבוד, בתנאים שהיא לא תוכננה עבורם.
הבעיה אף פעם לא הייתה העצלנות שלך.הבעיה היא שאף אחד לא לימד אותך את השפה שהגוף שלך מדבר.
גם אני הייתי שם
בכנות, אני מכיר את זה מבפנים.מינוס עמוק.חשבונות שמצטברים.ימים שבהם קמתי בבוקר, ולא קמתי.
העיניים נפתחו.הראש עבד.ידעתי בדיוק איזו מודעה לכתוב ולמי לשלוח הודעה.והגוף לא זז.
מתוך המקום הנמוך הזה קיבלתי החלטה אחת: ללכת לרועי.רועי היה המרצה שלי בלימודי NLP, ולימים בחרתי בו כמטפל שלי.הוא לא נתן לי עוד תיאוריה על מוטיבציה.הוא הסביר לי מה קורה בגוף.ונתן לי כלי.
עוד באותו ערב, על האופנוע בדרך הביתה, עלתה לי מחשבה על האקסית.אחת מאלה שהגיעו כמעט כל יום, במשך יותר מחצי שנה.
השתמשתי בכלי.לא הרגשתי שום דבר דרמטי.
יומיים אחרי, שמתי לב שהמחשבה פשוט... לא שם.
זה לא ריפא כלום.זה לא מחק את הכאב.אבל זה הפסיק לתקוע אותי.
כשמפסיקים להילחם בגוף, הוא מפסיק להילחם בך.
למה לשמוע דווקא אותי
אני לא פסיכולוג, ולא מתיימר להיות.אני מישהו שנפל, וקם.ואז נפל שוב, וקם מהר יותר.
הכלים בספרון הם הכלים שרועי לימד אותי.והוא עבר על כל מילה.והמדע מאחוריהם אמיתי: מחקרי fMRI מאוניברסיטת UCLA, ופרוטוקול שפותח עבור הקומנדו הימי האמריקאי.
כתבתי את הספרון מתוך רצון אמיתי לעזור.מהמקום שבו אני בעצמי הייתי תקוע.
מה בפנים
"לנוע כשהכל כבד"
עזרה ראשונה רגשית לרגעים שהגוף מסרב לזוז.ספרון קצר.כתוב כמו שיחה.נקרא בערב אחד.
שלושה כלים.כל אחד לרגע אחר של אותה תקיעות.
🌊כשהמחשבות משתקות אותך
כשהכל מציף, והראש נתקע בלופ.כלי של פחות מדקה שמוריד את העומס.ומחזיר לך את היכולת לחשוב.
חוק המסדרון⚓כשנרגעת, ועדיין לא זזת
הרגע הכי מתסכל: כבר לא מוצף, ועדיין על הספה.כלי שלוקח אותך מ"אני יודע מה לעשות" ל"אני כבר עושה".פותח עבור הקומנדו הימי האמריקאי.
פרוטוקול הקומנדו💭כשמחשבה קטנה לא עוזבת
היא לא משתקת.היא רק מציקה.חוזרת באוטו, במקלחת, לפני השינה.כלי שעוזר לראש לסגור אותה, ולהמשיך הלאה.
הודיהועוד בפנים:
- ●למה "נשבר לי הלב" הוא משפט שהמוח לא יודע מה לעשות איתו
- ●חמשת הרגשות שהאבולוציה בנתה כדי לשמור עלינו בשבט, ומה קורה כשיש מהם יותר מדי
- ●ההבדל בין להיות עצלן לבין להתנהג בעצלות
- ●למה לא צריך כוח רצון, רק חזרות
- ●עמוד מרוכז עם שלושת הכלים, לשימוש יומיומי
מתנה למי שמצטרף עכשיו
🎧 גרסת אודיו לשלושת הכלים
אני מקריא ומוביל אותך בקול.לרגעים שאין כוח אפילו לקרוא.שמים אוזניות, ועושים את זה יחד.
🎁 קהילת הוואטסאפ של "לנוע"
טיפים קצרים ממני, שעוזרים לזוז קדימה גם בימים הכבדים.קבוצת הודעות בלבד.אף אחד לא רואה את המספר שלך.אף אחד לא מציף לך את הטלפון.
"כמו שאנשים מחזיקים אדוויל בתיק לעזרה ראשונה"
מה אומרים מי שכבר קראו:
”ערוך למופת. הרגשתי ממש קוראת והולכת בתוך מסלול מודרך במוח. אותנטי ורגיש, ועם זאת תמציתי ומביא פתרון ממשי ב-short run... כמו שאנשים מחזיקים אדוויל או כל תרופה אחרת בתיק לעזרה ראשונה, כך זה צריך להיות משווק. אני הייתי רוכשת (וארכוש) את הספר לכל חבר/ה.
”בתור אחת שמחזיקה כמה ספרים שמאוד רוצה לקרוא וזה לא קורה... התחלתי לקרוא והיה משהו סוחף, ברור ומרתק. לא כבד, לא מסורבל. והופ, הגעתי לסוף. הצצה לשיחת קליניקה שרלוונטית עבור כולנו.
”זה כתוב כל כך מדויק, מוגש בצורה ברורה מאין כמותה, נגיש לכל אחד.
מפגש אחד עם רועי עולה 400 ₪.הכלים שקיבלתי במפגשים האלה מרוכזים כאן, בספרון אחד.
המחיר של הספרון: 49 ₪
מחיר היכרות, לשעה הקרובה: 27 ₪
- ✓הספרון המלא, PDF להורדה מיידית
- ✓לינק להורדה גם במייל, שיישאר אצלך
- ✓גרסת אודיו מודרכת לשלושת הכלים
- ✓קהילת הוואטסאפ של "לנוע"
PDF להורדה מיידית · נקרא בערב אחד · מחיר היכרות לשעה הקרובה
למה עכשיו
כל פעם שאתה נתקע ומאשים את עצמך, נוספת עוד שכבה של בושה.והבושה היא בדיוק מה שמשאיר אותך על הרצפה.
לא צריך לחכות לרגע שבו יהיה לך כוח.הכלים האלה בנויים בדיוק לרגעים שבהם אין.
🤝
אחריות של 7 ימים
קראת, ניסית את הכלים, והרגשת שלא קיבלת כלום?שלח לי מייל תוך 7 ימים, ואחזיר לך את הכסף.בלי טפסים.בלי שאלות.בלי אשמה.
חשוב לי להגיד
הספרון הזה לא מבטיח לפתור לך את הבעיות.הוא עזרה ראשונה.לרגעים של תקיעות בחיים הרגילים.
הוא לא תחליף לאיש מקצוע.אם אתה מתמודד עם מצב נפשי שמשפיע בצורה חמורה על היומיום שלך, פנה לפסיכולוג או לפסיכיאטר.ואם קשה לך מאוד עכשיו, ער"ן זמינים 24/7 בטלפון 1201.
שאלות
מה אני מקבל בדיוק?+
ספרון דיגיטלי (PDF) להורדה מיידית אחרי התשלום.גרסת אודיו מודרכת לשלושת הכלים.הלינקים נשלחים גם למייל.
כמה זמן לוקח לקרוא?+
ערב אחד.והכלים עצמם לוקחים פחות מדקה כל אחד.
אני צריך ידע קודם או משמעת?+
לא.הכלים בנויים לרגעים שבהם אין לך כוח לכלום.
זה מחליף טיפול?+
לא.זו עזרה ראשונה לרגע עצמו.טיפול עמוק יש לו מקום משלו, והכלים האלה לא סותרים אותו.
מה זו הקהילה?+
קבוצת הודעות בוואטסאפ שבה אני משתף טיפים קצרים.רק אני כותב, והמספר שלך לא גלוי לאחרים.אפשר לצאת מתי שרוצים.
למה יש טיימר?+
כי 27 ₪ זה מחיר היכרות למי שמגיע לכאן בפעם הראשונה.אחרי שעה, המחיר חוזר ל-49 ₪.
ואם זה לא בשבילי?+
שולחים מייל תוך 7 ימים, ומקבלים את הכסף בחזרה.
לא צריך לפתור הכל לפני שמתחילים.אפשר להרגיש כבד, ולזוז בכל זאת.זו הרשות שאני רוצה לתת לך.
PDF להורדה מיידית · נקרא בערב אחד · מחיר היכרות לשעה הקרובה
מחיר ההיכרות נגמר בעוד 60:00
שלך,אלמוג